常常覺得肩頸僵硬？| 台中瑜珈推薦,台中皮拉提斯課程
常常覺得肩頸僵硬？
整天久坐後腰痠背痛？
壓力大到喘不過氣、身體緊繃到晚上睡不好？
上班族、媽媽們，我們都知道那種「撐」出來的疲憊。
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►增強肌力，預防痠痛：提升核心肌群與穩定度，站得住、也坐得住。
►提升柔軟度與活動力：找回身體彈性，改善筋骨僵硬。
►調整姿勢，減少痠痛累積：拉回身體對齊，避免長期駝背或頭前傾。
►促進血液循環、釋放壓力：動作＋呼吸練習，有效放鬆神經系統。
►身心同步放鬆：練習與自己對話，找回內在穩定與平靜。
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台中市西區東興路三段210號
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