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課程介紹 | 瑜珈課程
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瑜珈課程
頌缽陰瑜珈
- 在陰瑜珈，我們練習放鬆。結合頌缽療癒，藉由音波的震動，與身體內的血液、組織液、細胞間質共振，深入調整身體達到平衡和平靜。
- 本課程適合初學者，甚至是第一次接觸瑜珈的人，以及所有忙碌疲勞需要好好放鬆的人。
柔軟度拉筋
- 拉筋與放鬆，是和身體對話的過程，面對緊繃的肌肉，要專心、耐心的伸展，課程結束後能感受到前所未有的輕鬆與舒暢，緊繃退散，找回柔美優雅的人生。
- 改善全身硬邦邦的柔軟度，促進血液循環，舒緩緊繃的肌肉，幫助運動姿勢更到位，線條更修長。
- 健康的肌肉，更能有效達到健身的目標，避免運動傷害。
流動瑜珈
- 是一種動態且流暢的瑜珈風格，它融合了呼吸、動作和連貫性的序列，讓身心靈在練習中流動和融合。
- 流動瑜珈強調姿勢的流動性，意即將呼吸與動作結合起來，使整個練習過程自然、流暢，如同一個連貫的流動。 在流動的瑜珈練習中，你逐漸放鬆下來，進入當下的感受。
瑜珈輪
- 輪狀瑜珈輔具，其圓環狀能夠貼合背部弧度，有效達到開胸擴背的效果，透過滾動與輔助支撐讓肩頸及背部達到放鬆舒緩，脊椎得到充分的拉伸。
- 透過輪延伸優雅氣息，輔助瑜伽作練習，提升伸展、平衡、肌力多方位的身體能力表現，融入呼吸與覺察，專注於每個體位法的當下重新，從心，感受身體與自我。
基礎瑜珈
- 瑜珈常會接觸體位法(動作)中，特別挑選出適合初學者所練習的動作。
- 仔細講解及深入教學，幫助首次嘗試瑜珈練習的您，可更清楚如何安全的進行動作，避免練習時因太快或太難的動作造成傷害。
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