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課程介紹 | 孕婦瑜珈
SERVICES
孕婦瑜珈
孕婦一對一，全方面的陪伴
孕育新生命，從身心平衡開始
產前一對一私人運動課程
課程適合時間無法固定的孕媽咪，根據媽媽上課目標作出建議和安排上課時間許願時段可洽詢客服。
以瑜珈體位法著手，陪伴孕母放松身心，進而調整身體狀態、進行心靈內觀，建立與胎兒的靈魂連結。
產後瑜珈
懷胎十月順利生產及母嬰健康平安，是每位準媽媽衷心的期望。哺育照顧寶貝的同時，我們也鼓勵媽媽聆聽自己身體的聲音，透過一對一教學，引導媽媽和緩的呼吸練習，喚回平靜的心靈，讓產後的媽咪情緒更穩定。也帶領媽媽在適宜的瑜珈體位及體適能伸展動作中，舒緩孕期產後的腰酸背痛，恢復產前體態。
「產後修復瑜珈」主要針對加強調骨盆底肌修復以及喚回核心感受，孕婦在孕期後期受到肚子變大、體重變重的影響，可能會有呼吸短淺(胸式呼吸為主)、腹直肌分離、骨盆前傾、足弓塌陷等狀況，加上產後要抱嬰兒，兩邊手臂力量與承受的負荷也各有不一，導致媽媽手的情況，也會適時的放鬆肩頸與胸腰。
另外，瑜珈不僅能引導肢體伸展，同時能透過疏緩及諮商，帶領媽媽觀照自己初任母職的心情調適，以充滿喜悅的心來迎接寶寶及面對新的人生里程。
Q&A
問與答
懷孕了還可以繼續運動嗎？
懷孕期間適當的運動對您和寶寶都有莫大的好處，
而孕婦瑜伽則是其中的最佳選擇。
為什麼選擇孕婦瑜伽？
- 促進身心健康 透過專業設計的瑜伽動作和呼吸練習，減輕孕期的不適感，提升身體的靈活性和力量。
- 減輕壓力 瑜伽的冥想和放鬆技巧能幫助您平衡情緒，減少焦慮和壓力，讓您保持愉快的心情。
- 支持自然分娩 特別的瑜伽姿勢和呼吸練習有助於增強分娩時的體能和耐力，為順利生產做好準備。
我們的孕婦瑜伽課程適合誰？
一對一的專屬指導，滿足您的個別需求，課程適合無法固定時段的孕媽咪，根據媽媽上課目標做出建議和安排上課時段。
許願時段請洽客服 Line ID: @aimeryoga 點擊前往
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